喝冰水会导致不孕不育吗？ 

喝冰水会导致不孕不育。这个说法到底有没有道理？值得我们来讨论一下。

夏天到了，冰淇淋、冰奶茶、冰镇汽水又成了很多人的快乐源泉。但总有一个声音在耳边念叨：少吃点冰的，伤子宫，会宫寒，以后怀不上孩子！另一边，也有人习惯趁热吃，觉得热饭暖胃养身体。还有一些人饮食方式是冰火两重天：一边大口喝冰饮，一边大口吃火锅。

人体是个精密的恒温系统，核心体温始终维持在36.5℃到37.5℃之间，不会因为喝几口冰水就降温。冰水进嘴，过食道，入胃，一路走一路被体温加热，等到达盆腔的时候，温度早就和体温一致了，根本冻不到子宫和卵巢。子宫在盆腔深处，周围有脂肪、肌肉、韧带层层保护，血液循环非常丰富。体表和消化道的一点冷刺激，连子宫的边都碰不到，更别说影响排卵、输卵管通畅、子宫内膜生长这些和怀孕直接相关的功能了。

宫寒是什么？是不孕的元凶吗？ 

在传统医学里，宫寒是指民间对手脚冰凉、痛经、小腹冷痛等症状的一个通俗叫法，并不是一个严格的医学诊断。而在现代医学里，没有宫寒这个病。如果按吃冰等于不孕的逻辑，东北人冬天吃冰、喝冰啤的不少，不孕率应该最高才对？但数据显示，东北不孕率反而比很多南方地区低，为啥？另外，美国人是习惯上喝冰水不喝热水的，也没看到数据显示美国人的不孕症发生率高于中国。

那为什么有人吃冰后不舒服？ 

不是冰伤了子宫，而是个体耐受度不同：

肠胃敏感的人：冰刺激胃肠道血管收缩，会肚子疼、拉肚子，这和子宫没有关系。

痛经的人：经期吃冰可能诱发子宫平滑肌收缩，痛经加重，但这是暂时的疼痛，不是冻坏了，更不会影响以后怀孕。

备孕期间：吃冰完全没问题，别过量就行。真正影响备孕的，是熬夜、焦虑、肥胖、不运动、乱吃药，不是一杯冰奶茶。

真正影响怀孕的因素是什么？真正影响备孕、导致不孕的，从来不是日常的冷热饮食。熬夜失眠、长期精神焦虑、过度肥胖或消瘦、缺乏运动、饮食作息紊乱、滥用药物——这些不良生活习惯，才是扰乱内分泌、损伤生殖功能的元凶。临床上不孕不育的核心病因非常明确：排卵功能障碍、输卵管堵塞、宫腔环境异常、卵巢功能衰退，以及男方精子质量问题等。相比于一杯冰奶茶、一碗热米饭，情绪内耗和作息混乱，对生育能力的伤害要大得多。

养生和备孕的核心，是规律作息、放松心态、均衡饮食。少被没有科学依据的民间谣言绑架，好好吃饭、好好睡觉、好好生活，就是最好的备孕养生。