乳腺自检健康宣教

原则上每月一次，一般在月经来潮后7-10天进行。对于已经绝经的女性，可固定每月相同日期自检。

1.视诊 双手依次自然下垂，高举过头，叉腰，挺胸，缩腹；看双乳是否对称，外形有无异常，皮肤有无橘皮样变，乳头有无内陷，有无分泌物。

2.触诊 手指并拢触摸锁骨上方级腋窝，检查有无肿大的淋巴结；食指和中指挤压乳头，观察有无血性分泌物；平躺，左手弯曲枕在头下，左肩下放一个小枕头垫高，手指并拢，顺时针或逆时针方向检查一圈，然后缩小圆圈再检查2-3圈，同法，左手检查右侧乳房。