在我国，过早或过度阅读是现阶段青少年近视高发、低龄化的重要原因之一。针对科学阅读，专家提出几点建议：
纸质书籍优于电子书
电子产品屏幕过小、字体过小，容易导致儿童青少年阅读距离过近、时间过长。阅读时建议选择纸质书籍，减少用眼负担。
劳逸结合
阅读时，建议遵循“20-20-20”法则：近距离持续用眼20分钟，需抬头眺望20英尺（6米）外的远方至少20秒。
端正读书姿势
阅读时，要注意孩子的姿势。坐端正，挺胸腰直双肩平。双手拿书，书本上端稍抬高与桌面成45°角。头微微前倾，眼睛离书本一尺远，避免在走路、卧床及行驶的车厢内看书。
改善光照环境
白天光线不足时及时开灯补光；晚上阅读时，使用书桌台灯和房顶灯，尽量减少晚间阅读时间。
由于孩子学习负担重，所以给眼睛带来的负担也不轻。科学的阅读方式和学习环境能帮助孩子保护双眼，预防近视。
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