孕期是女性容易发胖的生理阶段。如果怀孕后不注意饮食控制，过分进补，可导致营养过剩，体重猛增，这对孕妇和胎儿健康均不利。

孕前偏瘦的准妈妈也不能想着借怀孕长胖些，早孕体重没有增长或者因妊娠反应瘦下去的孕妇也不要想着胃口好些了猛吃补回来，这样都会增加孕期肥胖、妊娠期糖尿病、妊娠期高血脂、妊娠期高血压及巨大儿的风险，同时也会增加分娩时的风险。

（1）孕妇体重增加过多，体内脂肪沉积、水分滞留，容易发生妊高症、妊娠糖尿病等各种并发症及难产、产后出血。营养过剩胎儿或生长过度为巨大儿，营养不均衡或发育迟缓为低体重儿。

（2）足月新生儿的体重应大于5斤，小于8斤，最合适的新生儿体重以6斤左右最为理想，有利于分娩。

（3）体重增加过快或过多，则应在营养师的指导下进行饮食调节，在保证营养的前提下，限制高糖、高脂食物，控制或减缓体重的增加。

（4）孕期在安全的情况下，保持适量的运动，有利于预防孕期肥胖。

根据孕前体重推荐孕期增重BMI=体重（kg）／身高²（m²）