1.中药调理：

在医生的指导下，可根据个人体质适当服用一些中药进行调理，如补肾安胎、健脾养血等方剂，以预防流产等问题，妊娠期高血压可以耳尖放血治疗，失眠可以在医生辩证后进行耳穴压豆。

2.饮食调养：

增加营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。但要注意控制体重，避免过度肥胖。

3.运动锻炼：

进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强体质，促进血液循环，利于胎儿的生长发育和顺产。