1.饮食：

经期应避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，可适当食用一些温热、易消化且富含营养的食物，如红枣、桂圆、鸡肉等，以补充气血。

2.生活起居：

保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。注意保暖，尤其是腹部和腰部，可适当热敷。

3.中药调理：

如有痛经或者月经量、色、质、期有异常的人群可在医生指导下温经散寒、益气养血、补肾调经等等来调理月经。