目的：踝泵运动，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流，预防下肢静脉血栓。

踝泵运动：患者平卧床上，双腿放松略分开：

1.趾屈运动：在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽量大角度地勾脚尖（向上勾脚，让脚尖朝向自己），确保在最大位置保持至少10秒（从1数到10）。

2.背伸运动：在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽量大角度地向下踩（让脚尖向下），确保在最大位置保持至少10秒（从1数到10）。一组趾屈与背伸运动完成，每次5组，每日建议3-4次。双腿交替进行或同时进行。

3.踝关节旋转运动：以踝关节为中心，足做360°内（或外）旋转，尽力保持动作幅度最大，然后反方向外（或内）同理旋转，这样为一组，每次5组，每日3-4次。

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