孕妈妈的精神情绪，不仅影响孕妈妈本人的身心健康，还对胎儿的发育产生影响。早孕反应、孕期各种不适，再加上考虑到分娩的问题，有时会让准妈妈们情绪烦躁，容易发生一些负面猜想，心理负担过重，严重的还会发生产前焦虑症。而此时的胎儿已经能够感受到母亲的反应了，这种情绪就会通过母体直接传递给体内小生命，影响胎儿的正常发育。因此，发现怀孕就应当树立“宁静养胎即教胎”的观点，保持情绪的乐观稳定。

那么孕妈妈该如何应对负面猜想、减轻心理负担呢？

1.澄清。孕妈妈这个阶段很敏感，对一些“可能”和自身有关的信息要问清楚、弄明白，避免对信息过度解读。

2.沟通。面对模棱两可和尚未明确的产检信息，孕妈妈一定要与医生及时的交流。有些检查结果并不绝对等于某一定论，个体差异、仪器误差等都可使检查及结论不那么绝对可靠，这需要医生全面具体地进行个体分析。

3.心理建设。很多时候，造成焦虑的并不是“问题”本身，而是我们自由这个问题联想出来的各种负面猜想。

产前焦虑症的定义是什么？

产前焦虑症是由于女性即将分娩，心理引发的一种不适反应，产生一种焦虑心理。常见表现有：

（1）情感脆弱，依赖性强；

（2）睡眠不好，失眠多梦；

（3）怀孕期间情感细腻敏感。

产前焦虑可能会导致胎儿宫内缺氧、难产、早产等不良后果，因此应该及时调节焦虑抑郁等不良情绪。

产前焦虑症如何调节？

（1）要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象；

（2）孕妈妈应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。